内容

・バレトンとは？

「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整える(tone)という意味の造語。
NYで作られたプログラム

フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した、新感覚のエクササイズ。
関節に優しいローインパクトのため、初心者の方、若年層から年配の方まで幅広く受けていただけ、強度はいかようにもハードにできるので、しっかりトレーニングしたい方にも向いています。

・どんな効果が？

３つ（フィットネス・バレエ・ヨガ）の要素を組み入れることで、
全身の筋力バランスの向上
柔軟性の向上
心肺機能の向上
さらに脂肪燃焼も期待できます！

・バレトンは、「裸足」で行うことが特徴。

普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、姿勢矯正にもなり、体の筋バランスを整えることも期待できます。

～完コピダンスで、健康と美しさもゲット！～

Ｋ－ＰＯＰをはじめ、さまざまな完コピダンスで、楽しく痩せるスイッチをON！

女性を健康に美しく魅せるためのコア・姿勢作り、歩き方を学び、さまざまな完コピダンスで楽しく心も身体も若返らせるプログラムです。

ダンスは初めてでも「楽しく続けたくなるレッスン」

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※完コピダンスを習得できるため、ご自宅やカラオケなどでも楽しむことができるんですよ！